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대마초, 수면제의 새로운 대체재? 대마초가 수면과 집중력에 미치는 효과를 밝힌 연구

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네츄럴 레볼루션

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2023-11-17 11:49

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수면 장애가 있는 대마초 소비자를 대상으로 한 새로운 설문조사에 따르면, 대부분의 응답자가 다른 수면 보조제 대신 대마초를 사용하여 잠자리에 드는 것을 선호했으며, 다음 날 아침 더 나은 결과를 얻고 부작용이 적었다고 답했습니다. 특히 THC, CBD, 테르펜 미르센 성분이 함유된 대마초 또는 베이핑 제품이 인기가 높았습니다.

응답자들은 기존의 수면 보조제를 사용하거나 수면 보조제를 전혀 사용하지 않았을 때와 비교했을 때 대마초를 사용하면 다음날 아침에 더 상쾌하고 집중력이 향상되며 두통과 메스꺼움이 줄어들어 더 잘 활동할 수 있다고 답했습니다. 하지만 졸리고 불안하거나 예민해지는 등 대마초 사용으로 인한 몇 가지 부작용도 보고되었습니다.

워싱턴 주립대(WSU)의 심리 연구자들이 수행한 이 연구는 지난달 말 저널 익스플로레이션 오브 메디슨(Exploration of Medicine)에 게재되었습니다. 저자들은 이 연구가 대마초와 처방 수면 보조제(PSA) 및 일반 의약품(OTC) 수면 보조제를 비교한 최초의 연구라고 밝혔습니다.

"일반적으로 수면 관련 문제에 대마초를 사용하는 것이 일반 의약품이나 처방전 수면 보조제보다 더 이점이있는 것으로 알려져 있습니다."라고 WSU 교수이자 연구 공동 저자 중 한 명인 캐리 커틀러는 월요일 보도 자료에서 말했습니다. " 장기 작용 진정제 및 알코올과 달리 대마초는 '숙취'증상과는 관련이 없었지만 졸림과 기분 변화와 같은 일부 잔류 효과도 보고했습니다."

WSU 연구진은 의료용 대마초 앱인 Strainprint를 사용하여 1,216명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 참가자의 약 3분의 2(64.9%)가 최소 5년 동안 수면 문제를 겪어왔다고 답했으며, 약 70%는 최소 1년 동안 수면에 도움 받기 위해 대마초를 사용해 왔다고 답했습니다. 다수의 응답자(38%)는 수면을 위해 1~3년 동안 대마초를 사용해 왔다고 답했습니다.
대마초 소비자의 약 82%는 현재 처방약이나 일반 의약품 수면제를 사용하지 않는다고 답했지만, 절반 이상이 과거에 사용한 적이 있다고 답해 소비자들이 대마를 더 나은 대안으로 여기는 것으로 나타났습니다.

응답자의 절반 이상이 매일 밤 잠들기 위해 대마초를 사용한다고 답했습니다. 대부분의 응답자는 자기 전에 조인트(46.1%), 베이핑 꽃(42.6%), 대마 오일(42.5%)을 사용한다고 답했지만, 약 1/3은 식용 및/또는 베이핑 펜을 사용한다고 답했습니다. 또 다른 14.6%는 캡슐 형태의 대마초를 사용한다고 답했습니다.

일반적으로 흡입 형태의 대마초가 대부분의 소비자들에게 더 인기가 있는 경향이 있지만, 저자들은 수면 문제가 있는 사람들은 "흡입 시 효과가 나타나는 시간이 짧고 수면에 어려움을 겪는다고 답한 응답자의 비율이 높기 때문에" 흡연과 베이핑을 선호할 수 있다고 말했습니다. 그들은 "식용이나 캡슐이 더 오래 지속되고 수면 유지에 더 도움이 될 수 있기 때문에" 식용이나 캡슐이 더 인기가 없다는 사실에 의외였다고 말했습니다.

제품 구성에 있어서는 대부분의 응답자가 고-THC 제품(60.0%)을 사용했지만, 21.7%는 THC-CBD의 균형 잡힌 혼합물을 선택했습니다. 수면에 사용되는 카나비노이드에 대한 질문에는 78.8%가 'THC'를, 47.1%가 CBD, 18.1%가 'CBN'을 선택했다고 답했습니다.

테르펜의 경우, 미르센(49.0%)이 가장 인기가 많았고 리날룰(26.9%), 리모넨(24.7%), 베타카리오필렌(19.1%)이 그 뒤를 이었습니다.

"저를 놀라게 한 발견 중 하나는 사람들이 수면을 돕기 위해 대마초의 테르펜 미르센을 찾고 있다는 사실입니다."라고 WSU 보도 자료에서 커틀러는 말했습니다. "과학 문헌에는 미르센이 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있으므로 대마초 사용자는 이를 자체적으로 파악한 것 같습니다."

대마초가 수면에 어떤 도움이 되는지 묻는 질문에 응답자들은 대마초가 몸과 마음을 편안하게 하고(81.0%), 수면 중단을 방지하며(36.3%), 더 깊고(56.2%), 더 오래(41.6%) 수면을 취할 수 있게 해준다고 답했습니다.

대마초와 함께 처방약 및 일반의약품 수면 보조제를 사용한다고 답한 526명 중 "대마초를 사용한 후 아침에 더 상쾌하고 집중력이 높아졌으며, 일반의약품 수면 보조제, PSA 또는 수면 보조제를 사용하지 않은 경우에 비해 더 나은 기능을 할 수 있다고 답한 사람이 훨씬 더 많았다"고 밝혔습니다. 또한 참가자들은 다음 날 아침에 두통과 메스꺼움을 덜 느낀다고 보고했습니다."

"참가자들은 기존의 수면 보조제를 사용하거나 수면 보조제를 사용하지 않았을 때보다 대마초를 수면에 사용한 후 아침에 더 상쾌하고 집중력이 향상되었으며, 두통이 줄어들고 메스꺼움이 덜했다고 보고했습니다."

보고서는 세 가지 유형의 수면 보조제를 모두 사용한 사람들 중 "대마초에 비해 일반 의약품 수면제나 PSA를 사용할 때 메스꺼움, 불안, 심장 박동을 경험한다고 답한 참가자가 훨씬 더 많았습니다."라고 설명합니다.

참가자들이 보고한 일부 부작용은 놀라운 일이 아닙니다. 예를 들어, 대마초는 다른 수면 보조제보다 입이 마르고 눈이 충혈될 가능성이 더 높았습니다. 그러나 다른 의도하지 않은 결과도 더 주목할 만했습니다. 예를 들어, "다른 수면 보조제를 사용하거나 수면 보조제를 사용하지 않은 경우에 비해 대마초를 사용한 후 아침에 더 졸리고, 더 불안하고, 더 예민해지는 것을 느낀다고 답한 참가자들이 있었습니다."라고 연구팀은 말합니다.

이러한 결과는 대마초를 사용하면 수면 시간이 길어지고 한밤중에 깨는 횟수가 줄어들지만 다음 날 피로감이 일부 증가할 수 있다는 과거 연구 결과와도 일치합니다.

특히 연구자들은 연구 참여자의 60% 이상이 대마초를 단독으로 사용했을 때 6~8시간의 수면을 취한다고 보고했습니다. 그러나 대마초와 함께 사용했는지 여부에 관계없이 처방약 또는 일반의약품 수면 보조제를 사용했을 때 6~8시간 수면을 취했다고 응답한 비율은 20% 미만이었습니다.

"전반적으로 연구 결과에 따르면 대마초는 수면의 일부 측면에 도움이 될 수 있습니다."라고 저자는 말하며, "그러나 대마초가 수면의 어떤 측면에 긍정적인 영향을 미치고 어떤 측면에 부정적인 영향을 미치는지 결정하기 위해서는 추가적인 객관적인 연구가 필요합니다."라고 설명합니다.

연구팀은 대마초의 잠재적인 부작용에도 불구하고 다른 기존의 수면 보조제의 부작용보다 참가자들이 감당할 수 있는 수준일 수 있다고 말했습니다.

"이러한 부작용은 다른 수면 보조제에서 경험하는 부작용보다 심각하지 않거나 피해를 줄일 수 있는 정도입니다. 따라서 대마초가 기존의 수면 보조제보다 우수하다는 인식에 기여합니다."라고 연구진은 말합니다.

저자들은 설문조사에 대마초가 도움이 된다고 인식하기 때문에 이미 대마초를 사용하고 있는 사람들에 대한 강한 선택 편향이 있을 수 있다고 덧붙였습니다. 커틀러는 성명에서 "모든 사람이 대마초가 수면에 도움이 되는 것은 아니다"라며 "향후 연구에서는 대마초가 수면에 미치는 영향에 대한 보다 포괄적인 이해를 제공하기 위해 보다 객관적인 수면 측정 방법을 채택해야 한다"고 말했습니다.

대마초의 잠재적 이점에 대한 다른 연구에서도 수면의 질이 자주 언급되며, 일반적으로 소비자는 대마초가 휴식을 향상시킨다고 말합니다. 예를 들어, 만성 질환을 앓고 있는 사람들을 대상으로 한 연구와 신경 장애 진단을 받은 사람들을 대상으로 한 최근 연구에서 대마초를 사용하면 수면의 질이 개선된다는 사실이 밝혀졌습니다.

한편 2019년의 한 연구에서는 대마초에 합법적으로 접근할 수 있을 때 일반의약품 수면제를 덜 구매하는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다. 특히 이 연구의 저자는 "대마초가 일반의약품 수면 보조제, 특히 일반의약품 수면 보조제 시장의 87.4%를 차지하는 디펜히드라민과 독실아민을 함유한 수면 보조제와 경쟁력이 있는 것으로 보인다"고 밝혔습니다.

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소식 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.04.04 ㆍ Votes 0 ㆍ Views 185

영화 보며 대마초를 피우는 시대? 뉴욕이 그 문을 연다

영화관에서 대마초를 피운다고?! 영화관에서 팝콘을 먹고 맥주를 마시는 풍경은 우리에게 익숙한 모습이다. 그러나 대마초를 피우며 영화를 감상하는 모습은 한국인으로썬 절대 받아들일 수 없는 이질적인 모습일 것이다. 그런데 이 역시 머지않아 뉴욕에서 현실이 될 가능성이 커지고 있다. 뉴욕주 대마초관리국(OCM)은 최근, 영화관과 같은 문화 공간에서 성인이 대마초를 구매하고, 상영 중 흡입할 수 있도록 허용하는 제도 도입을 예고했다. 이는 단순한 판매 확대가 아니라, 대마 소비가 공공문화 속으로 편입되는 흐름으로 해석된다. 대마, 일상의 여가로 확장되다 현재 뉴욕에서 대마초는 합법적인 성인용 판매소 또는 마이크로 비즈니스를 통해서만 구입할 수 있다. 그러나 제도 변화가 이뤄지면, 영화관·콘서트홀·갤러리와 같은 공간에서도 ‘이벤트 허가(Event Permit)’나 ‘소비 라운지 라이선스(Consumption Lounge License)’를 통해 대마 제품을 판매하고 흡입까지 허용할 수 있게 된다. 이는 뉴욕주가 대마초를 더 이상 통제의 대상으로만 보지 않고, 일상적인 여가 활동의 일부로 받아들이려는 정책적 변화임을 보여준다. 관객이 맥주를 마시며 영화를 즐기듯, 대마초도 새로운 감각적 경험의 수단으로 자리 잡아가고 있다. 제도와 시장, 동시에 움직이는 뉴욕 뉴욕주는 2023년부터 ‘대마 농부 시장(Cannabis Farmers Market)’ 제도를 운영하며, 소규모 생산자들이 팝업 형식으로 제품을 직접 판매할 수 있도록 해왔다. 이는 정식 판매점 확대가 지연되는 현실을 보완하면서, 초기 시장 안착에 크게 기여했다. 이후 제도는 정식 법제화를 통해 다시 도입되었다. 여기에 더해, 뉴욕주는 창업을 준비하는 대마 소매업체에 최대 3만 달러의 지원금을 제공하고, 금융 접근성을 높이기...

소식 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.04.01 ㆍ Votes 0 ㆍ Views 285

네덜란드 정부, 커피숍에서 불법 대마 유통 금지

“이제 대마도 국가가 관리한다”… 자유와 통제 사이, 네덜란드가 던진 도전 2025년 4월 7일. 네덜란드의 열 개 도시에서 커피숍들이 전면적인 변화를 맞이한다. 이날부터 이들은 더 이상 불법 공급망을 통해 대마초를 구입할 수 없다. 대신, 국가가 인증한 생산자에게서만 공급받은 제품만을 판매할 수 있다. 이는 단순한 유통 구조의 변화가 아니다. 수십 년간 유지돼 온 '묵인 정책(gedoogbeleid)'체계를 공식적으로 종료하는 조치이자, 대마 유통을 완전히 국가 통제 아래 두는 역사적 실험이다. 네덜란드는 오랫동안 독특한 대마 정책을 유지해왔다. 판매는 허용하되, 공급은 불법이라는 기묘한 합법성과 불법성의 공존 속에서 커피숍 문화가 번창했고, 수많은 관광객들이 이를 체험하러 도시를 찾았다. 하지만 이 구조는 본질적인 문제를 안고 있었다. 커피숍은 불법 유통망에 의존할 수밖에 없었다. 품질은 통제되지 않았고, 농약이나 곰팡이 등의 위험은 무방비였다. 범죄 조직이 유통망을 장악해도, 그 고리를 끊을 수 있는 방법은 없었다. 즉, 겉으로는 ‘합법’처럼 보였지만, 그 이면은 국가가 방치한 불법 유통 구조였다. 네덜란드 정부는 그 그림자와 정면으로 마주하기로 결정했다. 묵인의 시대는 끝나는가? 이전 체계는 ‘건드리지 않으면 문제가 되지 않는다’는 전형적인 타협의 산물이었다. 하지만 점차 이 모순은 다양한 부작용을 낳았다. 품질을 보증할 수 없다는 문제 커피숍이 범죄조직의 수익원이 되었다는 우려 대마초가 실제로 얼마나 사용되고, 어떤 영향을 끼치는지 정확한 데이터조차 없다는 비판 정부는 이러한 현실을 더는 방치할 수 없다고 판단했다. 결국 2023년 12월부터는 브레다(Breda), 틸뷔르흐(Tilburg) 등 일부 도시에서...

소식 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.03.28 ㆍ Votes 0 ㆍ Views 217

“대마는 오르고, 술은 내리고” — 캐나다가 선택한 새로운 일상

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소식 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.03.26 ㆍ Votes 0 ㆍ Views 410

스위스, 대마초 합법화 실험 ‘순항 중’… 공공질서 문제 ‘전혀 없어’

스위스 정부가 추진하는 성인용 대마초 합법화 실험 프로그램이 순조롭게 진행되고 있으며, 공공질서에 대한 부정적인 영향이 전혀 없다는 연구 결과가 발표됐다. 이와 함께 스위스 의회는 전면 합법화를 위한 법안을 본격적으로 논의 중이며, 대마초 규제 정책의 새로운 전환점을 맞이하고 있다. 2년간의 실험, 그 결과는? 이번 연구는 스위스 연방 공중보건국(FOPH)이 로잔 대학교(University of Lausanne)와 스위스 노스웨스턴 응용과학대학교(University of Applied Sciences Northwestern Switzerland)와 협력하여 진행한 것이다. 연구진은 실제 대마초를 합법적으로 판매하고 소비할 경우 사회에 미치는 영향을 분석하기 위해, 스위스 7개 도시에서 2년간 실험을 진행했다. 그 결과, 공공질서 유지에는 아무런 문제가 발생하지 않았으며, 경찰 역시 실험을 적극 지원하며 큰 문제 없이 운영되고 있다는 점이 확인되었다. 특히, 연구진은 “대마초 판매점 주변에서 소란이나 범죄가 증가했다는 증거가 전혀 없다”고 명확히 밝혔다. 영리 vs. 비영리 모델, 어떤 차이가 있었나? 이번 실험에서는 두 가지 방식으로 대마초가 판매되었다. 영리 목적의 기업이 운영하는 판매점 비영리 단체가 운영하는 판매점 각각 어떤 차이가 있었을까? ✅ 영리 기업의 경우, 제품을 보다 적극적으로 홍보하는 경향이 강했다. ✅ 비영리 단체는, 광고를 엄격히 제한하고, 청소년 보호 및 건강 증진에 더 중점을 두었다. 연구진은 “영리 목적의 접근 방식은 소비를 촉진하는 경향이 있으며, 광고를 금지하더라도 이러한 경향을 완전히 차단하기 어렵다”고 분석했다. 반면, 비영리 단체가 운영하는 모델에서는 건강과 안전을 우선하는 판매 방식이 두드러졌다. 이는 향후...

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연구 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.03.16 ㆍ Votes 1 ㆍ Views 401

UN 마약 위원회, HHC 국제 금지 결정… 미국은 기권

유엔(UN) 약물 위원회(CND)가 헥사하이드로칸나비놀(HHC)을 국제적으로 금지하기로 결정했다. HHC는 대마초에 미량 존재하지만 대부분 합성 과정을 거쳐 만들어지는 신종 대마 유사 물질로, 일부 국가에서는 대마 꽃에 인공적으로 분무해 사용되기도 한다. 이번 결정으로 HHC는 1971년 '향정신성 물질에 관한 협약'의 스케줄 II에 추가되며, 이를 통해 전 세계적으로 더욱 강력한 규제를 받게 된다. 하지만 미국은 이번 투표에서 기권, 그 이유를 명확히 밝히지 않아 논란이 되고 있다. 미국, HHC 금지 투표서 기권… 이유는 미궁 속으로 이번 투표에서 미국을 제외한 모든 국가가 찬성했다. 미국 대표단은 투표 직후 발표한 성명을 통해 다음과 같이 밝혔다. "미국은 과학적 근거에 기반한 국제 약물 통제 시스템을 지지한다. 그러나 이번 제안들에 대해서는 투표할 수 없었다." 미국은 HHC뿐만 아니라 근육 이완제 카리소프로돌(carisoprodol)의 스케줄 IV 지정 안건에도 기권했다. 성명에서는 "두 물질 모두 이미 미국 내에서 적절한 수준으로 규제되고 있어, UN의 이번 결정이 미국의 국제적 의무 이행에 영향을 미치지는 않을 것"이라고 밝혔다. 하지만 정작 기권한 이유에 대해서는 명확한 설명을 하지 않았다. 미국에서는 약물 단속국(DEA)이 HHC가 자연적으로 발생하는 칸나비노이드가 아니라고 말한다. 2023년 편지에서 DEA의 약물 및 화학 물질 평가 부서장인 테런스 부스는 HHC가 "대마초 식물에서 자연적으로 발생하지 않으며 합성으로만 얻을 수 있으므로 대마의 정의에 해당하지 않는다"고 말했다. 이로 인해 미국의 태도를 두고 여러 해석이 나오고 있다. HHC 관련 산업 보호: 미국 내 일부...

소식 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.03.15 ㆍ Votes 0 ㆍ Views 469

프랑스, 대마초 합법화 논쟁 본격화… 유럽에서 다음 합법화 국가?

프랑스가 유럽에서 대마초 합법화를 지지하는 또 하나의 국가로 떠오르고 있다. 몰타, 룩셈부르크, 독일이 이미 국가 차원에서 성인용 대마초 사용을 합법화한 가운데, 프랑스도 이 흐름에 합류할 가능성이 커지고 있다. 프랑스 국회의원 루도빅 멘데스(EPR)와 앙투안 레아우몽(LFI)는 최근 대마초 합법화를 위한 공식 제안을 제출했다. 이들은 정부의 기존 억압적인 마약 정책이 실효성이 없으며, 국가가 직접 생산과 유통을 규제하는 공공기관을 설립해야 한다고 주장하고 있다. 이는 프랑스의 국립게임청(ANJ) 모델을 참고한 것으로, 정부가 시장을 통제하며 건강과 안전을 강화하는 방식이다. 프랑스, 유럽 최대 대마 시장 보유 프랑스는 유럽 연합에서 가장 큰 대마 시장을 보유하고 있다. 국제 대마 경제학자 보 휘트니(Whitney Economics)의 보고서에 따르면, 프랑스의 대마 시장 규모는 113억 달러(약 15조 원)에 달한다. 이처럼 거대한 시장이 존재하지만, 현재 프랑스에서 소비되는 대마의 99.7%가 비규제 상태로 유통되고 있어 공중보건 위험이 증가하고 있다. 이에 따라 프랑스 대마 정책 현대화를 요구하는 목소리가 커지고 있으며, 프랑스 정부도 규제 산업 도입에 대한 연구를 진행해왔다. 국무총리실 경제자문위원회의 연구에 따르면, 프랑스 정부는 매년 대마 금지 정책을 유지하는 데 5억 7천만 유로(약 8천2백억 원)를 지출하고 있다. 반면, 합법화가 이루어질 경우 최대 8만 개의 새로운 일자리가 창출되고, 매년 28억 유로(약 4조 원)의 세수가 발생할 것으로 예상된다. 해당 연구를 주도한 툴루즈 경제대학의 에마뉘엘 오리올 교수는 "프랑스는 유럽 최대의 대마 시장을 보유하고 있음에도 불구하고 이를 전혀 활용하지 못하고 있다"며...

정치 ㆍ 네츄럴 레볼루션 ㆍ 2025.03.04 ㆍ Votes 0 ㆍ Views 319

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27	양지 부상 '대마'…프랑스, 의료용 대마 합법화 추진 2025.03.24	2025.03.24
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